sadaļa: LEKTORI RAKSTA
autors: BRIGITA MIRONOVA-STANKĒVIČA
Sveika!
Tuvojas gadu mija! Es šajā laikā veicu savu mērķu „inventarizāciju” Man šķiet, ka šis ir ļoti piemērots laiks, lai ar šo padalītos arī ar Tevi!
Man vienmēr ir bijis ieradums rakstīt un izvirzīt mērķus un mērķīšus. Tie ir dienas, mēneša vai gada. Nu piemēram, šorīt esmu piecēlusies un diena būs kā ierasts pa māju ar mazo. Viss, protams, ir pakārtots viņai, bet tā pat es šodien plānoju aiziet ciemos pie kaimiņienes, aiziet uz veikalu, uztaisīt ģimenei vakariņas un vēl sakārtošu skapi :). Mana diena iegūst saturu. Tie ir mani mazie mērķīši dienai. Esmu droša, ka mums katrai tādi ir.
Tad mēnesim tie ir lielāki – nu, piemēram, šomēnes ir Ziemassvētki – es jau iepriekšējā mēnesī sāku taisīt mazas dāvaniņas tuvajiem, laikus par katru piedomājot, tādā veidā šo procesu padarot par patīkamu un mīlestības piepildītu. Pretēji tam, kā man bija agrāk – ārprāts svētki parīt! Ātri kaut kas jāsapērk – tāds nevajadzīgs stress un tēriņi, ka rezultātā svētki pārvēršas par apgrūtinājumuJ
Lielie mērķi ir mani gada mērķi, kas, protams, var būt arī ilgāki par 1 gadu. Esmu jau ar sevi izrunājusies par šī gada mērķiem (tie man bija 6) un, lai arī viss nav izdarīts ideāli, ar rezultātu esmu ļoti apmierināta. Visvairāk esmu apmierināta ar to, cik viegli man bija tos sasniegt – jo biju tos ļoti konkrēti uzrakstījusi – sev saprotamā veidā. Pastāstīšu kā – varbūt Tev noder.
Katru mērķi es rakstu 4 ailēs, kur:
1.Aile ir pats mērķis, kas ir konkrēts - piemēram:
- pārdot savu mašīnu par noteiktu cenu;
- es izvēlos būt laimīga;
- es vēlos atrast savu dzīves misiju attiecībā uz savu nodarbošanos.
Pēdējie divi ir ļoti plaši – zem tiem ir daudz mazāki mērķi.
2.Aile ir tik pat būtiska, cik pirmā, jo te es uzrakstu kā es savu mērķi sasniegšu – piemēram:
- lai pārdotu a/m es to saremontēšu :), ielikšu sludinājumus ss.lv, draugiem.lv,
- lai es būtu laimīga es daru visu kā pēc Ineses grāmatas - uztaisu prkašalanu; tīru māju, lasu iedvesmojošu literatūru kādu un cik daudz, skaitu afirmācijas kādas un cik bieži, vingroju, atkal kā un cik daudz ... sanāk mans laimes terapijas plāniņš.
- Ja es meklēju savas dzīves misiju – rakstu ko es šajā sakarā darīšu – es ieklausīšos lietās, kas man patīk un darīšu tās lietas, kas man patīk – piemēram – man patīk komunikācija ar cilvēkiem, iedvesmot tos – mācīšos vadīt seminārus Pavasara studijā. Man patīk organizēt pasākumus, notikumus – jāatrod, ko varētu noorganizēt nākamā gada laikā. Ja ir konkrēta ideja – jāraksta iekšā. Man patīk psiholoģija – sākšu to mācīties.
3.Aile ir termiņš. Ļoti svarīgi, lai termiņš ir reāls, lai nav sajūta ka esi uzstādījusi sev tādu latiņu, ka rodas nepatīkamas sajūtas kā pārdzīvojumi, vainas sajūta pret sevi un nepatika pret mērķa izpildi. Mūsu laimes terapijā viss notiek ar prieku un patīkami :). Esi godīga un objektīva pret sevi.
4.Šis ir saldais krējums jeb motivācija mērķa sasniegšanai :)
Piemēram:
- ja pārdošu savu a/m man nebūs vairs jāmaksā līzings,
- ja esmu laimīga – es dzīvoju piepildītu dzīvi un katru dienu izbaudu kā laimīgāko dienu savā dzīvē.
- meklējot savu dzīves misiju es esmu atradusi un iepazinusi sevi un to, ko es daru, daru ar lielu laimes un piepildījuma sajūtu.
|
Kas
|
Kā (konkrētas darbības)
|
Kad (laiks)
|
Ko es iegūstu
|
|
Būt laimīga
|
Afirmācijas
Prakšalana
Fiziskas aktivitātes
(skriet, staigāt, baseins)
Mājas tīrīšana
Režīms (gulēt vēlākais 22, ceļos 6:30) 1x nedēļā varu atļauties pasēdēt ilgāk ar vīru un pagulēt ilgāk, ja nāk miegs
|
Visu laiku
Sākt decembrī
3 h nedēļā
Janvāris
Sākt ar šodienu
|
Es dzīvoju piepildītu dzīvi un katru dienu izbaudu kā laimīgāko dienu savā dzīvē
|
Lūk tā es rakstu savus mērķus. Šie mērķi man nerada sajūtu, ka esmu sevi kādā veidā iegrožojusi vai lieki noslogojusi – es vienkārši esmu ievirzījusi savu dzīvi sev vēlamajā virzienā. Esmu sevi „novietojusi” uz sava veiksmes ceļa – izvēlējusies veidu, kā pati gribu dzīvot, nevis ļaut kādiem ārējiem apstākļiem mani no tā novirzīt, jo es esmu autore savai dzīvei!
Tas, ka esmu šos mērķus konkrēti uzrakstījusi ir jau puse no maniem panākumiem konkrētajā jomā – to es .secinu pēc iepriekšējo gadu pieredzes. Tas ir kā vēstule salavecītim – tikai salavecītis esmu es pati :).
Ja raksti savus mērķus pastāsti, kā Tev veicās ar mērķu izvirzīšanu un sasniegšanu savā dzīvē?
Ja vēl neesi sākusi to darīt – es ļoti ceru un priecāšos, ka šis rakstiņš būtu kā pamudinājums to izdarīt tuvākajā laikā :).
Novēlu Tev sapņot un piedzīvot izsapņoto!
Mīlestībā, Brigita!
